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海邊捕獲野生女神!民眾流出「49歲國際級女神0修圖照」 真實狀態網驚:「說是19歲我也信!」
2023/09/01

刷到一張舒淇的神圖

氛圍感拉滿了~

這還不算什麼,更驚艷的是現場生圖(沒修過的原相機照)!

這身材絕了!美到失語…

網友都震驚了「沒事吧…這是49歲的身材嗎?」

「簡直是維納斯女神的誕生,這不上熱搜合適嗎??」

使勁回憶了一下,49歲的舒淇出道至今29年,身材就從來沒崩過…

有人說舒淇堅持減肥好多年了,之前上綜藝節目一天不吃飯,就喝一杯紅酒,簡直驚呆了……

展開全文

果然身材管理這事兒不是一朝一夕的。

有很多姐妹總跟一姐吐槽「這個肥減不了一點,快堅持不下去了,到了 平台期怎能運動怎麼少吃都不瘦,真的很emo…」

一姐講過很多次平台期,但我真的發現,其實很多姐妹並不是真正理解平台期。

只有你真正理解「平台期」,你才能很輕鬆地度過,反之你會非常容易焦慮。

所以 不想焦慮的姐妹,今天這篇文章要好好看看喔

增肥和減肥都存在滯後性

不知道有沒有姐妹在某書上刷到一條這樣的熱帖,說 「不論是減肥還是增肥都是有滯後性的」

以為自己狂吃不胖?那是因為身體沒來得及胖,以為自己怎麼餓都不瘦?那是因為身體還沒來得及瘦。

這到底是怎麼回事?

其實這是因為, 不論是脂肪的合成還是分解,都是需要時間去進行的。

一姐扒到一篇文獻,研究指出 人類的肥胖程度跟脂肪的合成速度和氧化速度有關。

而且這個時間十分復雜,影響因素很多,每個人可能都不太一樣。

並不是吃進去的食物立刻就會轉化成脂肪,每個人的消化能力不同,消化速率越快,多餘的卡路裡轉化成脂肪就更輕易

也不是一直吃就會一直胖,胖到一定程度,脂肪的合成速率就會降低。

另外,從心理學角度來說,很多姐妹之所以會認為增肥沒有平台期,實際上是因為 增肥和減肥這兩者的「時間感受」不同。

在《時間心理學》這本書中說到,當我們在專註狀態下,時間流逝得很快,當「意識心理」或正常自我失效時,時間往往會變慢甚至完全停止。

說得通俗一點, 1分鐘有多長,得看你是已經「在廁所裡,還是在拉肚子的時候在廁所外面等了」。

瘋狂吃喝的時候是沒有人在意時間流逝的,所以會感覺時間過得很快,但減肥就不同了,每天都思考今天瘦了多少,你就會感覺時間過得慢。

如果還不信的姐妹自己可以觀察一下自己,你變胖的時候也並不是體重一直增加,同樣是增加到了某個數字之後,就會維持很長的一段時間。

理解這個事情有啥用呢?

一姐希望大家明白一個很重要的道理 「增肥也是需要時間的,同樣有平台期,更何況是減肥」。

那到底要如何對抗減肥平台期呢?

2023最新版減肥平台期正確做法

很多人理解的減肥平台期,是不掉體重了。

體重不掉涉及兩個原因,一個是身體 「能量補償機制」,另外一個是 「woosh效應」。

很多姐妹都在疑惑,自己明明也有在好好運動,吃的也比以前少,怎麼就不掉體重呢?!

這個減肥初期掉秤難的現象背後其實是身體本身存在的一個 「能量補償機制」在起著作用。

大家都知道,想要減肥成功,身體一定要存在能量缺口,能量缺口最直觀的還是這個公式

「能量缺口=每日消耗能量-每日攝入能量」。

其實 能量補償機制是身體的一種自我保護機制,身體要維持一個穩態。

而減肥導致消耗增加,攝入減少,體重驟降,身體擔心你「不會生病了吧?」

于是身體通過 降低基礎代謝和增強食慾增加攝入兩方面來補償消耗和減少的能量。

但是能量補償機制不會一直都起作用。

到了中後期,忽然有一天開始, 體重斷崖式下跌,恨不能一口氣降了3公斤,腰圍也忽然減小了3cm…

其實,像這種在減肥過程中,長時間平台期後忽然出現的體重大幅下降的情況也是一個 相當常見的現象。

這種現象也早就被科學家們觀察到了,還給它起了個神奇形象的名字來描述它,叫 「Woosh效應」。

因為在woosh效應出現之前,脂肪細胞出現了 保水性

表面上看你體重沒變,實際上你已經從一個充滿脂肪的狀態,變成「肌肉+水分」的狀態。

只要水分一流失,你就會體重下降而且身材變緊緻。

△橙色代表的是甘油三酯,藍色代表的水分。

其實能量補償和woosh效應一姐之前都講過, 想要趕走能量補償,盼來woosh效應,最靠譜的方法其實是「等」。

身體的能量補償是減肥初期,身體不接受你減肥的一種對抗反應,但時間一長它也就屈服了,woosh效應出現的時候,體重自然就下降了。

一姐說得看似輕鬆,但我知道大家肯定是等不了的,因為體重不變心裡會感覺焦躁不安。

其實只要你一直堅持正確的減肥飲食和運動,你的身材就會越來好,但很多姐妹心態上沒把握好,因為各自事情焦躁,這才導致沒堅持下來。

因此,平台期最關鍵的是啥?想辦法掉點秤,給自己一點信心~

劃個重點 「不是因為掉秤才代表你在變瘦,你一直都在瘦,只不過是因為掉點秤能讓你堅持到你完全進化的那一天~」

那平台期怎麼操作更容易掉體重呢?非常簡單, 靠吃就行了,而且要吃很多姐妹喜歡的高碳水。

碳水化合物的補充可以提高肌肉糖原的儲存,這個過程會讓肌肉儲存更多的水分。

來源:sohu

舒淇甜蜜放閃!「完全不在意白髮」素顏出鏡 堅決不醫美「優雅自然老去」:老到滿頭白髮又怎樣

螢光幕前的明星總是光鮮亮麗彷彿精緻到頭髮絲,很多普通人因此產生了「容貌焦慮」,對自己的外貌百般挑剔,甚至因此被醫美廣告洗腦陷入整容怪圈。

其實私下裡的女明星也有自然的一面。在電視前的她們會因為工作而精緻,但是工作之外的她們也和普通人一樣會長出白髮,會為掉髮頭疼,會因為年齡長出皺紋。

舒淇

大家印象中的舒淇應該是有著一頭茂密海藻般的蓬鬆長髮,她的髮量和髮質都令眾多女性感到羨慕。

但是你知道嗎,76年生的舒淇也和眾多女性一樣存在白髮困擾。今年過年的時候舒淇大方曬出了和老公的合照,可是這張合照讓眾多人大跌眼鏡。

照片中舒淇雖然帶著帽子口罩,但是眾人都被她的頭髮吸引視線,和在螢光幕前烏黑靚麗的自然捲的長髮不同,照片中她的頭髮乾枯毛躁,還有眾多白髮搶鏡。

在看到這張照片前有多少四十多歲的女性因為自己的白髮產生困擾?又有多少女生因為自己頭髮的乾枯毛躁而感覺暴躁?

但是實際上,大家以為精緻靚麗的女星也會存在這些困擾。

其實舒淇已經不是第一次曬自己素顏的照片了。

現在許多女生都在追求白皙無瑕的皮膚,但是在這種審美流行趨勢下, 舒淇卻敢于曬出自己素顏臉上布滿雀斑的照片。

可以說舒淇是敢于和大眾審美逆行的典范了。不過她的大膽不止于此。

曾經有粉絲將舒淇的照片P白並曬出,並且留言說調個色號,美哭,言語中儘是對舒淇膚色的不滿。

和大家想象中點贊網友或者無視網友的常見處理方式不同, 舒淇選擇直接回懟網友「你怎麼不去粉白人明星呢?」

舒淇的反擊是犀利的,身為黃種人皮膚髮黃不夠白皙又怎麼了?

有天生皮膚白皙的女生,也有皮膚偏黃的女生,還有一些女生有著健康的小麥色肌膚。

這都是我們的特色,我們完全沒有必要因為這個產生焦慮。

「黑美人」朱茵

看著舒淇曬出圖片中自信爽朗的微笑,儘管素麵朝天我們不得不承認她還是很美。自信的女人最美。

她可以是鏡頭前身材妖嬈充滿魅力的女神,也可以是素顏朝天不迎合大眾,生活態度瀟灑肆意令人羨慕的自信女性。

之前曾經有記者在採訪舒淇時問她對事業是否會有焦慮,舒淇的回答很灑脫「我曾風光過二三十年。」在眾多女星為自己的年齡而感到焦慮的時候,舒淇已經可以坦然面對時光褪色後的自己。

就像奧黛麗·赫本 說的 「女人的美麗不是表面的,應該是她的精神層面——是她的關懷、她的愛心以及她的熱情。」

時間的流逝不會放過任何人,不會有人真正逆生長。

就像舒淇在節目訪談中面對衰老造成的容貌焦慮給出的答案,和自己和解,坦然面對,自然衰老。

葉倩文

大家對60歲這個在大眾看來的退休年紀的女性是什麼印象呢?是不是覺得她們應該穿著樸素暗色調的衣服?

是不是應該年老色衰給人眼睛無神沒有亮光,給人一種灰暗的感覺?

看到葉倩文,你會發現,你的打扮不應該被年齡所限定!

葉倩文年輕時身穿紅裙演唱的《瀟灑走一回》彷彿還在耳邊迴響,時隔多年,已經61歲的也真的向眾人展示了她對待人生的瀟灑態度。

2022年,葉倩文和老公林子祥一起參加了湖南衛視的音樂節目。

歲月催人老,多年未登台的葉倩文再度亮相那滿頭華髮讓人感慨時光不饒人。可是當看清她的精神狀態沒有人再提白髮。

她剛登台的時候彈幕還有許多質疑,「真的老了」「滿頭白髮也不染一下再登台。」

可是看看她的穿著,和大家想象中的60歲的老人不同,她能穿著紅裙在台上用她彷彿沒變的聲音繼續演唱《祝福》讓人回味。

她也能穿著和年輕人一樣的衣服在舞台上嘻哈唱跳。

她可以和老公林子祥一起在台上毫不避諱的向眾人「放閃」

她的種種舉動都顛覆了眾人對60歲這個年齡的傳統印象。

她並沒否認自己身體隨著時光流逝的衰老,她可以坦然的面對自己灰白的頭髮,並大方的展示出來。

但是她沒有因為自己的衰老就將自己打扮的暮氣沉沉,相反,我們可以看到她自身散發的活力自在。坦然面對衰老並不意味著就要被傳統定義,葉倩文用實際行動向眾多人展示了 「你不應該被年齡所限制。」

60歲的女性也可以不用過多顧慮的穿「年輕」人的破洞牛仔褲,哪怕滿頭華髮也可以讓別人感受到你的活力

60歲的人也可以穿顏色鮮亮的雪紡上衣搭配牛仔褲,雖然臉上是歲月帶來的皺紋,但是仍然可以讓眾人感受到活潑靈動

「凍齡」這個詞語曾經多次被眾人用來誇讚那些保養得當的明星,

很多人會因為「凍齡」這個詞語,會因為醫美的廣告而感到焦慮不安。

但是自己臉上的皺紋、斑白的頭髮其實都是歲月留下的痕跡,哪有什麼真正的逆生長,哪怕是曾經的天王天后也會滿頭華髮。

葉倩文在鏡頭前不曾躲避遮掩自己臉上的皺紋還有灰白的頭髮,她大方的態度還有不被年齡限制的穿衣風格讓我們看到了另一種美。

葉倩文最紅的時候不是同期港星歌手中最美的,但是正如奧黛麗·赫本所說的那樣 「一個女人的美麗隨著歲月而增長。」

坦然面對,優雅老去!在娛樂圈這個競爭激烈的環境中,也有許多女星選擇坦然面對正視自己身上的歲月留痕。

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