2021短池世錦賽的時候，全紅嬋和隊友們也沒有閑著，趁著天氣不錯，大家也是在積極的訓練和適應，不但要適應戶外的天氣和跳台，同時也是適應水溫，同時也要在這個場地上，練習新的動作。
今天下午，也是有媒體曝光了全紅嬋訓練的畫面，從視訊中可以看出，當地的天氣還是不錯的，全紅嬋和隊友以及其他參加表演賽的運動員，一起在搭建的10米台上，開始訓練找找狀態，紅姐也是帶著她最喜歡的亮色毛巾，這次她先試跳的動作是一個簡單的動作，這并不是她正式比賽要跳的，只是一個簡單的熱身動作，只見她坐在10米台的邊緣，雙手撐地，兩只腳高高舉起來，動作非常標準和嚴格，沒有一點的瑕疵。
在持續了4秒之后，紅姐也是直接跳了下去，空中也沒有太難的翻轉動作，結果妹妹空中的姿態也是非常優美，一個簡單的動作，就直接頭朝下跳了下去，雖然沒有拍到她入水的動作，但是從完成度來說，這個動作應該是沒有太大的水花，滿分10分應該還是可以輕松拿到的，只不過的是難度系數有點低，或許在正式的表演賽中，我們才能更高難度的動作。
隨后我們也看到了3米板的訓練畫面，這樣的難度要比10米台下降了很多，王涵和李政在練習混合雙人3米板，兩人的配合還是非常的默契，不過同步的水平還不是很高，相信接下來的2天時間里，兩人還需要更多的配合！
不得不說，中國跳水隊壓水花的技術還是非常高的，即便是面對陌生的大海，也能跳出完美的壓水花技術，露天的條件簡陋也沒有關系，只要我技術過硬，冠軍就是我的，誰也奪不走，相信接下來紅姐也能有著完美的發揮，給我們一次精彩的表演！
