真正的高手,掌握停止內耗7個習慣,把人生調成反內耗模式

停止內耗的七個好習慣!真正的高手,早已把人生調成了反內耗模式。

好習慣一:不再為過去已經發生的事情而 后悔

已經過去的事情,你可以反思和復盤,從中吸取有益的經驗教訓,但千萬不要因此而陷入長久的后悔,否則,就會讓自己陷入嚴重的精神內耗。真正的高手都明白「既往不戀」的道理,與其后悔無法改變的過去,不如坦然放下。

好習慣二:不太在意別人的眼光,更在意自己內心的感受

楊絳先生曾說過:「世界是自己的,與他人無關」。很多人之所以有嚴重情緒內耗,就是因為玻璃心,性格敏感,太過在意別人怎麼看自己,以至于為了討好別人而委屈自己,獲得窩囊又憋屈。而真正的高手,往往都更在意自己內心的感受。

好習慣三:拒絕思慮過多,以免自尋煩惱

古人說:「天下本無事,庸人自擾之」,最容易讓一個人陷入內耗的壞習慣,就是思慮過多,以至于自尋煩惱。成語「杞人憂天」中杞人總擔心天會塌下來,還有「杯弓蛇影」中把映在酒杯里的弓影誤認為蛇,都屬于典型的自尋煩惱。

好習慣四:不 苛求完美 ,接受人生的不完美

《道德經》中說:「大成若缺,其用不弊。」意思是,真正圓滿的事物,看起來反而是有所欠缺的,但它的作用卻不會衰竭,沒有什麼弊端。這個世界本來就沒有完美無缺的事物,苛求完美,只會讓自己陷入內耗,導致自己精疲力盡。所以,真正的高手,都懂得接受人生的不完美,甚至會給生活留一些遺憾和一點缺口。

好習慣五: 停止 自我 設限 ,打破條條框框的限制

有時候,人之所以陷入嚴重的精神內耗,是有太多的欲望想要滿足,或者有自己的夢想和目標,但與此同時,又會自我設限,自我否定,自己在心里面給自己設置不可跨越的障礙,認為自己這也做不成,那也做不成。所以,你要麼就降低自己的欲望,習慣于自己的平庸,要麼就要停止自我設限,樹立起強大的自信心,勇敢地打破那些條條框框的限制。

好習慣六:擺脫消極心態,養成樂觀心態

真正的高手,也會遇到種種的困難、挫折、逆境乃至失敗,但高手的厲害之處,在于不會因為這些遭遇,變得頹廢、悲觀、消極,而是能以樂觀的心態去面對。這是因為他們明白,消極心態只會讓自己陷入內耗,只會讓事情變得越來越糟糕,只有保持樂觀積極的心態,才能讓事情向好的方向轉化。

好習慣七: 戒掉糾結、猶豫和 拖延 ,行動起來

有一位互聯網大佬說過一句話:「人的一生,總是會遇到一些讓你感到為難的事情,假如你需要在做與不做之間做出選擇,那麼,不要糾結、猶豫和拖延,立即行動起來。」一件事情,無論成敗,只要你能行動起來,就不會陷入內耗,也一定會有所收獲。

總之,內耗對一個人的危害是非常大的,而真正的高手,早已把人生調成了「反內耗模式」,具體如何調?關鍵就在于養成一些好習慣,比如以上七個好習慣,就能有效幫助到你。


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