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全紅嬋食譜曝光:多吃雞魚牛肉+水果蔬菜,少吃豬肉!還愛吃辣醬
2023/10/30

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一些運動員沒能控制體重導致了狀態下滑甚至過早退役,17歲的東京奧運會平衡木冠軍管晨辰身體嚴重發福已經退役了。全紅嬋的身材保持很好,她的個子長高了,但是并沒有發福。全紅嬋的訓練食譜此前已經曝光。全紅嬋恩師何威儀在一次參加節目時介紹了全紅嬋的訓練食譜。

何威儀提到,淀粉類的食物會嚴格控制,也就是說米飯不能吃太多。何教練還表示蛋白質一定要充分保障,水果蔬菜要多。

運動員吃飯基本上不清淡,因為要補充肉類,吃肉才能保持力量。但是吃肉很有講究,因為市場上有些肉含有瘦肉精,吃了的話無法通過興奮劑檢測。確實有一些運動員倒在了瘦肉精上,毀掉了運動生涯。

何威儀表示,一般會要全紅嬋多吃牛肉、雞肉和魚肉,豬肉就不主張多吃,吃牛肉長勁,吃魚安全。

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NBA球星詹姆斯就不吃豬肉,認為這對身體沒好處。不過,吃魚安全的說法現在也不準確了,因為有些人養魚,會使用激素藥。所以任何食材都需要考慮好。不過,全紅嬋在國家隊訓練,食材安全性方面有保障。全紅嬋也沒有到外面亂吃的習慣。她是一個比較聽話的孩子。

全紅嬋還養成了愛吃辣椒醬的習慣,這是她去北京進入國家隊后養成的習慣,而且變得愛吃面了。

去年的全運會期間,全紅嬋多次被拍到吃面的照片,嘴上掛著面條,很可愛。全紅嬋愛吃,這一點何威儀也承認,到食堂吃飯,全紅嬋要吃半個小時,而其他運動員十幾分鐘就吃完了。紅姐吃完后還要帶水果回去吃。

不過,全紅嬋的身材還保持得很好。盡管媽媽很胖,爸爸也發福了,全紅嬋現在還是身材瘦削的。

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