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血糖偏高容易糖尿病!睡覺時常出現3個「異常」及時檢查 或是「血糖已超標」莫忽視
2023/09/20

血糖值,是反應身體健康與否的一個重要指標。

一旦血糖長期偏高,則十分容易發展成為糖尿病。

而糖尿病是目前已知併發癥最多的一種疾病,一定要控制好自身的血糖,在一個穩定的范圍內。

圖片來源:搜狐


那麼,血糖多高才算高呢?

1、空腹血糖值

正常人空腹血糖的參考范圍一般在3.9--6.1mmol/L。

當空腹血糖大于或等于6.7mmol/L,再通過兩次重復測定的情況下還是這個數值就說明血糖偏高。


2、餐後血糖值

在餐後一個小時的血糖如果是在6.7到9.4mmol/L,就屬于正常,而在餐後兩小時血糖小于7.8mmol/L,就屬于正常值。


3、孕婦血糖值

孕婦在空腹的時候血糖值不超過5.1mmol/L,就屬于正常的范圍,如果是在餐後兩個小時血糖值要小于8.5mmol/L才算屬于正常值。

圖片來源:搜狐


睡覺時,常出現3個異常,或是血糖已「超標」,及時檢查,莫忽視


異常1、失眠,起夜次數多

一旦血糖過高,便容易導致失眠,並且起夜的次數也會比較多。

圖片來源:搜狐


異常2、嚴重口渴

血糖濃度過高時,多餘的糖分要從腎臟漏出,出現多尿,導致大量水分丟失。此外,血滲透壓明顯上升,也會引起細胞水分丟失,從而增加機體的失水量。如此一來,便會產生口渴、多飲的情況。

圖片來源:搜狐


異常3、皮膚瘙癢

經常皮膚瘙癢難耐,在排除皮膚疾病時,需警惕血糖高了。

當身體的糖分無法被及時代謝時,就會刺激皮膚,出現發癢的情況。

圖片來源:搜狐


查出血糖高,堅持這樣做,讓血糖降下來


1、控飲食

品種雜一點,多吃粗糧雜豆,營養均衡。

飯量少一點,飯量太大,易使血液中的糖激增。

口味輕一點,不是不吃鹽,是少鹽,這一點很重要。

香味淡一點,不過份追求香精香料,食物要原汁原味。

綠色多一點,綠色瓜果多嘗試,對穩定血糖很有幫助。

圖片來源:搜狐


2、多喝茶

飲茶,對于穩定血糖,減少併發癥,十分有益。

尤其是小植物代茶飲,對于控制血糖,是不錯的選擇。

黃麥須刺玫茶,泡水代茶飲,可幫助調節血糖,預防併發癥的發生。

蒲公英、黃麥須、玉竹、刺玫花,搭配在一起泡水代茶飲,有助于控血糖。

眾多研究表明,胰島素抵抗,與炎癥的關係十分密切,蒲公英,含有廣譜消炎成分,可以幫消除炎癥,並且,其含有的多糖也有一定的降糖之效,對2型糖尿病有很好的調節幫助。

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