多少人敗在負面情緒上！十個技巧，教你掌控情緒，人生會越來越順

多少人敗在負面情緒上！刻意練習以下這十個技巧，教你掌控情緒，強大內心，人生會越來越順。

一、學會反內耗，當負面情緒出現的時候，要刻意去做一些讓自己開心的事情，將自己迅速從中抽離出來。

二、無論遇到多麼尷尬的情況，都不要覺得尷尬，就像網上一句話說的，只要你不覺得尷尬，尷尬的就是別人，這一招非常有助于強大內心。

三、和別人的意見不一致，有分歧的時候，可以據理力爭，但不要執著于口頭上的勝利，一旦發現對方是一個不講理的人，就不要再爭了，否則，反而容易讓自己產生憤怒、沖動等負面情緒。

四、無論遇到什麼樣不好的事情，都要告訴自己，這些都只是暫時的，人生沒有過不去的事情，只有過不去的人，正要你內心強大，能拒絕負面情緒，任何事情就都無法擊垮你。

五、學會深度工作，也就是保持高度的專注和聚焦，當你的時間和精力，都專注和聚焦在工作上，那些負面情緒，就沒有機會產生。

六、學會延遲滿足，做一個長期主義者，不要急功近利，想著速成，而是厚積薄發，靠耐心贏得巨大的勝利，就像春種秋收一樣，熬過漫長的夏季，才來迎來豐收的時刻。

七、過好自己的人生，不要過度關注別人，更不要去攀比，人生的煩惱包括大多數負面情緒，都是在攀比中產生的。當你把目光放在別人的生活上時，往往就代表著你已經是一個輸家。

八、學會拉長時間看待一件事情，比如，一件事現在讓你產生各種負面情緒，讓你很想不開，可如果把這件事放到一周后、一個月后、一年后，甚至放到你的整個人生中，它還會讓你那麼在意嗎？

九、給自己獨處的時間和空間，獨處是強大內心、精進自我的必要沉淀，而總是面對復雜的人際關系，和各種人打交道，人難免就會產生各種負面情緒。

十、光腳的時候，就不要逼著自己去跑。千古奇文《寒窯賦》中說：「人有沖天之志，非運不能自通。」一個人，想要獲取財富和成功，需要努力，更需要時運，當時運不好的時候，情緒上就不要太焦急，不要太過逼迫自己，而是要讓自己喘口氣，在暗中先積蓄力量，等待時機到來，再奮力一搏。

人與人之間，在很多方面，其實差距并不大，之所以會不斷拉開距離，很多時候，就是看誰的內心更強大，看誰能掌控好情緒，尤其是通過刻意練習，來拒絕負面情緒。