為錢做事,容易累;為興趣做事,永不倦怠:高級職場人都懂用「3個方法」,擺脫職業倦怠,重拾工作新鮮感、幹勁十足

糖糖 2021/02/06 檢舉 我要評論

我們每個人在一個工作上做到了駕輕就熟的程度上,都會出現一種倦怠的現象,因為你對你現在的工作非常熟悉了,所以你會認為每天都做著相同的事情,沒有什麼意義。

這種現象有一個專業名詞「職業倦怠」,到底是什麼原因讓你陷入了職業倦怠呢?

我們怎麼來找回工作熱忱呢?

當你有了工作的能力,卻缺少了工作的動力,這就是職業倦怠。為什麼漸漸地對工作沒有熱忱和動力?以下幾種情況,特別容易磨掉我們對於工作的熱情。

1、每天做著同樣的事情,而且事情非常瑣碎,在你看來毫無價值。

2、工作內容和預期有落差,並不是自己喜歡或是擅長的,為了薪水只能勉強。

3、無法感受到工作價值,只是公司一個小螺絲,無法參與決策,感覺自己容易被取代。

面對這3種情況,我們經常懷疑自己到底適不適合,對自己沒有自信,這時我建議你,還是考慮轉換工作吧,畢竟這樣的工作,只會讓你認為自己沒有價值、廉價的勞動,長期下來你會失去自我,變得鬱鬱寡歡,與其在這邊浪費時間,不如趁年輕重新規劃自己的工作生涯。

進入「職業倦怠」期,我們要馬上跳槽嗎?在職場中,當你工作了一段時間後,你會不會有一種,每天都不想去上班的感覺?總感覺每天都身心疲憊,但是在各種壓力下(還房貸、家庭補貼等),又不得不繼續硬撐著,以此陷入封閉循環。當你每天都提不起勁,沒有動力,甚至懷疑自己幹嘛要去上班的時候,注意,你可能陷入了一種「職場倦怠」的困境!

我瞭解到,在心理學上,「職場倦怠」一般會有這樣三種典型的表現:

1、價值感低:無法感受到工作的價值,或傾向於對自己做出消極評價。

2、情緒衰竭:過度消耗情感,造成壓力過大,缺少能量反饋。

3、人際淡化:冷淡人際關係,自我過分隔離,容易產生暴躁情緒。

在這樣的情況下,我們會越來越容易把自己封閉在一個狹小的空間裡,每天都陷入自我懷疑。

我們怎樣克服職業倦怠,有效緩解疲倦的情緒呢?以下是幾種有效的方法。

1、及時給自己正面反饋:任何時候,無論從事怎樣的工作,我們都要懂得給自己一些正面的反饋,這樣的反饋可以是週末的一頓大餐,也可以是一次長途旅行,短期的職業倦怠,都可以通過這些正面反饋的方式來調節。

2、如果我們無法從工作中獲得滿足感,那麼我們不妨從業餘的時間中找到自己的興趣愛好:比如下班後到健身房鍛煉一下,或者參加一些知識講座、讀書分享會,充實自己。

3、給職業劃定A/B面:很多時候, 我們只看到了工作的A面(那些直觀透露出的各種問題,比如:工作量大,重複機械),而除了這些問題以外,我們可以看看 是否能翻轉工作的B面,找到更多的可能性。

4、申請調崗或輪崗,找到自己的位置: 大多數人在面對職業倦怠時,往往第一時間提出辭職,但其實還有一種比較緩和的策略,我們不妨向公司申請調崗。

希望每個遇到職業倦怠的人都能有效克服自己的這種心態,其實生活很美好,只是你一直沒有發現而已。

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