內耗越來越嚴重的3個特徵,有其中一個,就很難成大事

許多人之所以在職場中表現不佳,恰恰不是因為能力差,而是因為內耗過于嚴重了。

你有沒有很多時候懷疑過自己的能力,總是認為自己這也不行,那也不行,甚至對自己充滿敵意。

當你發現自己有內耗行為時,千萬要停下來反思和斟酌,到底哪裡出現問題,未來該如何改進。

只有你不斷發現內耗特徵,減少內耗,你才能真正贏得人生的成功,不再成為名副其實的廢人。

內耗越來越嚴重的三個特徵,有一個,人就廢了!

1、對未來擔驚受怕,充滿擔憂

人有時候並不是被現實所擊垮,而是被自己所構建出來的精神世界所擊垮,被自己製造的恐懼心理所擊垮。

優秀的人,則會理性分析事物的來龍去脈,不會把所有的事情都放在一件微小的事態中,又不斷放大。

閨蜜給我講過在大學時期談戀愛的一件事情,當時他特別愛他的男朋友,但是她時時刻刻也充滿焦慮感。

她始終認為自己配不上對方,當其他女生跟他談話時,就會充滿不自信感,認為別人會搶走他。

後來,男友被她的「控制欲」所逼走,她成為了自己最討厭的那種人,在戀愛中失去自我的人。

這種就是因為過度內耗,對未來充滿憂慮和擔心的心理作祟,當你發現有這個問題時,抓緊改掉為妙。

2、在意別人的眼光,沒有自己的思想

哲學家叔本華說過一句話:「人性一個最特別的弱點就是,在意別人如何看待自己。」

很多人往往會特別關注別人怎麼看待自己,看待自己如何做事,如何做人,如何成長,如何學習。

在現實社會中,人人都關注自己,卻很少關注別人。當你擔憂別人對你的看法時,其實恰恰錯了,別人只會看待這件事對自己的影響。

自我內卷,其實並不是別人對你的看法對你的行為產生的負面影響,而是自己以為別人會對你有什麼看法。

當有包容心和容納別人錯誤的能力,你才算真正變得厲害了,才是一個成熟的智者,才不會被內耗所擊垮。

任何時候,不要關心別人怎麼看待自己,只需要按部就班,踏踏實實做好自己的事,花若盛開,胡蝶自來。

3、思考過去的錯誤,對錯誤耿耿于懷

有些人對未來憂心忡忡,有些人則喜歡盯住過去的錯誤不放,都是一種內耗的表現。

其實,任何一個人在社會中做事,免不了會有大大小小的錯誤,有些是無知之錯,有些是無能之錯。

其實錯了不要緊,關鍵是你能夠迷途知返,從錯誤中汲取教訓,防止下次再犯下相同的錯誤,這才是錯誤真正的意義。

當你犯錯後就一直盯住自己錯誤不放,只會傷害自己做下一件事情的結果,並不會對你產生任何正面的影響,想想又何必呢?

其實,很多人都知道內耗對個人的影響非常不好,甚至會讓自己變得越來越差,關鍵是不知道怎麼糾正錯誤。

在大腦中有一種工具延伸記憶,我們做事獲得的經驗,大腦會記在延伸記憶裡,遇到類似的事就調用應對恐懼感。

因為我們總是活在記憶中,而不是靠行動改變自己的目前的狀態,因為就會陷入到無休止的自我抱怨中不能自拔。

這時,我們不如採取以下三種措施,科學「反內耗」,讓自己變得真正優秀起來。

1、多讀書,增加科學地解決問題的能力。曾國藩說:「人之氣質,由于天生,本性難變,惟讀書可變其氣質。」

2、訓練大腦,備受壓力時學會放鬆:日常聽聽音樂,冥想深呼吸,説明我們克服內耗的憂慮。

3、直接行動,提升執行力。全球知名導師奧南朵一直在踐行一句話:「我就是去做,不擔心結果。如果不成功,我就接受結果。」無論遇到什麼擔憂,我們想到的解決問題的方法是,不管成熟與否,立馬執行去做,讓自己變成一個行動者,讓自己變得更加厲害。

有句名言說:成大事者不糾結,無論何時何地,都不要讓自己處于糾結的范圍內,讓自己變得灑脫一點,放肆一點,或許才能體驗到更多的人生美好。

與其浪費時間把自己掏空,還不如把時間用在美好的事物上,你就會變得越來越優秀。


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