怎樣管理精力,就怎樣過一生:真正決定你收入的,不是其他,而是管理「3種好精力」

有人說,一個人的精力就像疾馳于馬路上的汽車的汽油,是否最終能夠達到目的地,還在于自己能否合理地「踩離合」。

不少時候,我們都以為自己能夠勝任很多工作,然而在精力的消耗下,很快就不勝體力,最終敗下陣來。

面對白天困意濃濃,晚上肆意妄為的行為要學會控制,這樣才能在最關鍵的時刻,抓住人生的主動權,收入才能像芝麻開花一樣,節節高。

有句話說:「怎樣管理精力,就怎樣過一生。」 我們要記住:真正決定你收入的,不是其他,而是管理好精力!

一、體能越棒,精力越旺

一個人的精力是否旺盛,最關鍵的就是身體是否強壯、健康,一個虛弱的身體是無法承載高強度的事業的。而體能的發展離不開一個人對睡眠、飲食、運動的關注。

(1)睡眠。睡眠最關鍵的就是兩點:第一點就是要有充足的睡眠。很多人睡眠不足的話,第二天頭腦就會不清醒,感覺懵懵懂懂不知道像是喝酒了,效能很低。

還有就是要睡的時間到位,如果你白天晚上顛倒睡覺,只會讓自己像沒有充滿電的手機一樣迷迷糊糊,甚至會讓身體走下坡路。

(2)飲食。我們要知道,一個人飲食是否健康,也決定著他精力是否旺盛。一個人飲食不健康過于關注消瘦時,就會忽視飲食的重要性,變得體力不支,或者是吃得過于油膩,讓自己的身體像灌鉛一樣沉重。

我的建議是:飲食規律、盡量清淡,少攝入碳水化合物,多吃一些氨基酸均衡的高蛋白質食物,比如牛肉、雞蛋、豆制品、牛奶。

(3)運動。很多人不重視運動的重要性,其實越運動越健康,要學會慢跑、散步、游泳等來提升自己的運動能力,讓自己一天元氣滿滿。

二、情緒越好,精力越旺

一個人的情緒是否健康,往往也決定著自己一天的精力。

不知道你有沒有這樣的體驗?經歷過很困難的事情,或者是讓自己很悲觀的事情,情緒陷入負面的事情,之后就會感覺很疲憊,就是因為耗費了大量的精力。

所以,我們要讓自己融入到一個人際關系和諧的環境中,這樣更有助于發揮自己的能力,讓自己變得越來越厲害。

在悲觀的時候要多想想正面的積極的事情,而且平時休息日要學會休息,不要總是讓自己處在緊繃的氛圍中,不斷地欣賞音樂,畫畫,自言自語等方式,將壓抑的情緒發泄出來,不要憋在心里。

打開心胸接納更多人,汲取更多人的觀點作為成長的營養, 我們不僅能夠成長更快,也能開闊自己的心胸,接納到更多的知識,更有利于自己成長,助力事業發展。

三、思維要快,盡快解決事情

人類的大腦分為左腦和右腦,左腦主要負責語言、邏輯,右腦主要負責圖像、繪畫、音樂等。

當我們對一件事情足夠的鉆研時,也會耗費我們巨大的精力,要學會快速地思考問題,并且尋找到事情的解決方案,而不是針對一個事情鉆牛角尖, 始終處于高度的集中狀態,那樣不僅低效,而且會浪費大腦的空間讓大腦疲憊,從而讓整個身體疲憊。

在一天里面,你做的決策越多,就越容易讓大腦超負荷,從而陷入疲勞和煩躁之中。如何應對決策疲勞呢?簡化再簡化。

我們要保護自己寶貴的腦力,對于一些不重要的、細微的決策,盡量不動腦。比如,洗衣服,做飯這些簡單的小事,盡量交代給其他人做,自己則把大腦用作更重要的領域,創造更重要的事情。

人的精力很寶貴,要用在最關鍵的時刻, 盡量簡化決策, 這樣我們才能夠真正找到事情關鍵解決的方法,才能夠在精力旺盛的時候做出具有巨大意義的事情,才能獲得更大的成功。

「精力」這個詞最早出自《漢書·匡衡傳》,原文是這麼說的:衡好學,家貧,庸作以供資用,尤精力過絕人。

意思是說,匡衡家里很窮,白天幫人在地里種田,沒時間看書,到了晚上還要去借,你也可以說偷鄰居家的燭光來讀書。最后,他成為了西漢的宰相。

可見他的精力是非常充足,超過了一般的人。 當我們能夠在事業上有所成就,一定也要注重精力的管理,從精力方面著手解決問題,進而真正成為自我管理的高手。


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