與其恐懼,不如擁抱:想要絕處逢生,先要學會抗壓,3大技能,教你學會逆境重生法則

糖糖 2021/04/01 檢舉 我要評論

每個人在自己最困難的時候最容易放棄,只有在最困難的時候,才能考驗出一個人的決心。

一個人最大的能力,就是在困境中能夠逆襲翻身,在困境中能夠逆襲翻身的人,才是真正有實力的人。

其實越是在困境的時候,越是能考驗一個人的決心,只有承受住考驗的人,才能激發自己身體的內在潛力。

想要絕處逢生,先要學會抗壓,3大技能,教你學會逆境重生法則。

面對壓力,最好的態度就是:「 與其恐懼,不如擁抱。」

一、認識壓力

關於壓力,很多人存有兩個觀點:壓力是有害的,或者壓力是有利的。

但事實上,壓力只不過是環境給我們帶來的刺激,並沒有有害或有利這些相對絕對的觀點。

每個人身體都是存在內在潛力的,這種內在的潛力只有在自己最困難的時候才會被激發出來。

所以學會管理自己的壓力真的很重要,一個能管理自己壓力的人,一定能成大事。

二、管理壓力

心理壓力是個人感受到的要求與資源的不平衡感,而壓力應對則是個人試圖控制這種不平衡感所做出的努力。

要正確應對壓力,首先就要讓自己達到一種內在和外在的平衡。

這個時候,當我們自己想要達到某種目標時,我們就需要保持良好的心態,不能讓自己產生過分壓抑的情緒。

當心理過分不平衡產生不健康的心理壓力時,我們的身體往往就會出現各種問題,比如,感冒、失眠、精神萎靡等狀況,從而身體的健康。

其實很多時候,我們給自己的壓力往往是由於自己不愉快的心情造成的,只有你學會自己開解自己,將壓力轉化為動力,才能達到你想要的效果。

三、緩解壓力

面對壓力,我們要做的不是讓壓力憑空消失,管理壓力,也是為了讓壓力得到很好的緩解作用。

找一個值得信賴的人,傾訴你的壓力,讓你的壓力得到分散,是一個緩解壓力的好方法。

給自己講一個笑話,或者看一看喜劇電影,讓自己笑出來,能很好地緩解壓力。

或者是進行一些適當的運動,也能緩解你內在的壓力。

每個人都有自己的壓力,關鍵是你用什麼心態去對待壓力,只有你用愉快的心情去對待壓力,才能實現自我的突破。

看那些成功的人,誰不是化壓力為動力?只有你學會自我轉化與調節,才能實現真正的人生逆襲。




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